CYKLING


cvičení v roce 2019-2020:
Helča 2 hodiny v ÚT 17-18 hod, 18.10-19.10 hod,
Honza jezdí: ST 17.50-19.00, ČT 18.30-19.40 a od prosince 17.50-19.00, PÁ 17.30-18.40, v případě většího zájmu ještě 18.40-19.50


- máme 7 výborných kol pro každou hodinu.
- jezdíme od úterý do soboty viz rozpis cvičení
- vede Honza Rýdlo, cert. instruktor se 6-ti letou praxí (tel.: 603 513 297) a H.Hotová
- 1 hod. 70Kč, člen T.J. 50 Kč, případně permanentky na 10 jízd ( členové Sokola 500,-Kč, nečlenové 700,-Kč + 1 jízda zdarma ! )
- s sebou obuv do tělocvičny
- v malém podkrovním sálu (vchod z ulice Sokolská)

Tak nechte obavy a ostych doma - začínáme na sobě pracovat !


Skončila letní sezóna, kdy jsme jezdili trošku nepravidelně venku, terén i silnice a někdy se zvládlo kvalitně i 50 km v kombinaci terén/silnice . U některých se projevila pravidelnost zimní přípravy i pravidelné treninky venku. Jen škoda, že nás v krásných terénech kolem Nasavrk nejezdí větší skupina, ale ten čas....
Cena za hodinu je 50,- Kč pro členy Sokola, 70,-Kč pro nečleny. Výhodná je permanentka, kde je jedna jízda zdarma.
Máme zatím 7 dobrých kol, na hodinu je třeba nastupovat o 10 min. dříve ( protažení, nastavení kola ), s sebou ručník, bidon min. na 0,5 l tekutiny ( nejlépe neperlivá magnézka a nejlepší je vůbec "jonťák"-možno zakoupit ).
S vyjetím a protažením jezdíme 60 minut, doplňujeme i cvičením a posilováním.
Zvládnou všichni, začínajícím poradím, nikdo nemusí mít ( i ve vyšším věku ) strach, že nebude stíhat . To je právě výhoda Cyklingu ! Kdo chce jezdit pravidelně, je dobré mít cyklistické kalhoty a funkční tričko !
Ideální je jezdit alespoň 2x v týdnu, skvělé 3x a doplnit cvičením. Pak se nemusíte obávat o svoji postavu ani dobrou kondici.
V průběhu zimy zařazujeme i 90´jízdy, nejméně 2 - 3x dvouhodinovku s promítáním ze slavných závodů a občerstvením a nejlepší je asi VÁNOČNÍ CYKLING se šampaňským, dárečky a dobrým jídlem !
Hodiny nutno potvrdit i objednat předem na tel.: 603-513 297, nebo na mail: jr.running@wo.cz

Tak se na Vás těším !

Honza Rýdlo, cert. instruktor Spinningu
JR RUNNING SPORT-intersport


zpět